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第一章
全力以赴：管理精力，比管理時(shí)間重要
我們生活在數字化時(shí)代，生活匆忙、急速、奔騰不息。時(shí)間，被切割成電腦進(jìn)制中的一段段比特和字節。我們追求廣度而非深度，傾向于迅速反應而非慎重思考。我們浮光掠影地停留在事物的表面，在很多地方蜻蜓點(diǎn)水，卻很少真正投入時(shí)間。在生命之路上，我們疲于奔命，卻不知停下來(lái)想一想：我們究竟想要成為什么樣的人?我們到底要去何方?我們躊躇滿(mǎn)志卻又疲憊沮喪。
我們中的大多數人只想盡力把事情做好。一旦要求超出我們的能力范圍，大家便開(kāi)始尋找各種權宜之計，倉促行事。久而久之，這會(huì )對我們的生活產(chǎn)生不良影響。我們嚴重缺覺(jué)，在上班途中胡亂塞下各種垃圾食品；我們靠咖啡提神，靠酒精和安眠藥安撫緊繃的神經(jīng)。面對無(wú)休止的工作，我們變得脾氣暴躁，容易分神。在筋疲力盡的工作之后我們回到家中，但家和家人卻并沒(méi)有成為我們快樂(lè )和充電的源泉，更多的是重重重荷下的另一座大山…… |
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相關(guān)評論 | |
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我們每天都忙忙碌碌，總是在與時(shí)間賽跑，希望在最短的時(shí)間里干完最多工作。然而，我們卻忽略了人的精力是有限的，我們的身體、情感、思想和精神的能量被無(wú)情地濫用，從而不能得到及時(shí)的恢復和補充，以致影響了我們的效率、激情和創(chuàng )造力。對于當下的職場(chǎng)人來(lái)說(shuō)，本書(shū)顛覆了傳統的時(shí)間管理和效率觀(guān)念，提出了一套科學(xué)而實(shí)用的精力管理方案，讓每個(gè)人都能全情投入地生活、全力以赴的工作，獲得高效、快樂(lè )、健康的人生。 |
| ——新華都集團CEO 唐駿 |
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看書(shū)前，先看看你的時(shí)間表，你是否被自己騙了？明明是日程表在管理你，你卻自以為在管理著(zhù)時(shí)間，這本書(shū)和心靈開(kāi)啟系統的目的一樣：讓你的成功更幸福。 |
| ——心靈開(kāi)啟導師 阿勛 |
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“棒極了！本書(shū)把針對運動(dòng)員的精力管理訓練模式運用到其他需要高效能的人和領(lǐng)域中去，效果顯著(zhù)！這本很受讀者追捧的讀物，觀(guān)點(diǎn)誘人，啟人心智，具體實(shí)用。洛爾和施瓦茨會(huì )告訴你，怎樣從身體、情感、思想和精神這四個(gè)方面去增強你的承受力�！�
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| ——《高效能人士的七個(gè)習慣》作者
史蒂芬·柯維 |
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“一種真正喚人深省的號召。當傳媒大肆宣揚價(jià)值觀(guān)扭曲的經(jīng)理人傳奇時(shí)，這本書(shū)將給你信心和明確的路線(xiàn)圖，助你用積極的精力和道德力量來(lái)解決問(wèn)題�！� |
| ——雅詩(shī)蘭黛公司總裁 丹·布倫斯特爾 |
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“這本書(shū)提出的原則，無(wú)論對我個(gè)人還是作為大公司的領(lǐng)導，都非常重要。在業(yè)務(wù)中，我們真的需要像優(yōu)秀運動(dòng)員那樣去系統訓練自己，學(xué)會(huì )如何在關(guān)鍵時(shí)刻振作起來(lái)，學(xué)會(huì )為恢復承受力，適當休息和重新部署�！�
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| ——凱悅公司總裁兼CEO 斯科特·米勒 |
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“在這個(gè)競爭激烈的世界中，我們都在尋找每一個(gè)可能的有利機遇。本書(shū)制定了一個(gè)計劃，通過(guò)確立非常具體的程序來(lái)創(chuàng )造可見(jiàn)的結果。我所帶領(lǐng)的團隊非常實(shí)際，十分多疑。本書(shū)的計劃，對我們如何有效地一起工作，分清工作內外的輕重緩急，有著(zhù)深遠的影響�！� |
| ——花旗集團私人銀行CEO 彼得·斯卡圖羅 |
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“我管理上千名金融顧問(wèn)，帶領(lǐng)他們參加全情投入培訓項目已經(jīng)7年了。這改變了他們的思維方式，生活方式以及對工作的責任感。本書(shū)讓每一個(gè)渴求更精彩、更有成效生活的人開(kāi)始了解這個(gè)項目�！� |
| ——凱美林首席副總裁、常務(wù)董事 羅布·納普 |
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“本書(shū)是給你自己，你所在團隊以及那些你在意的人的一件禮物。洛爾和施瓦茨以非常直接、清楚、實(shí)用的方式為讀者們提供從身體、思想、情感和精神層面改變其生活的模式。我真正感受到，雖然我不能擠出額外多的時(shí)間，也無(wú)法減輕自己的壓力，但我可以調動(dòng)更有價(jià)值的東西：更多的精力！”
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| ——麥當勞公司學(xué)習和發(fā)展副總裁 帕特·克魯爾（Pat
Crull） |
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網(wǎng)友評論
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| 豆瓣網(wǎng)友 家明 |
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| 不同于以往的時(shí)間管理或者個(gè)人管理圖書(shū)，這本書(shū)從精力管理入手，頗有些人文關(guān)懷。不著(zhù)重在用成功學(xué)麻醉自己，然后像機器一樣工作，而是考慮到了人的基本屬性和需求，在一定程度上有可操作性。 |
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| Cuddles |
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| 其實(shí)，這本書(shū)關(guān)注的不僅僅是精力和如何去做更多的事、更好的事，在我看來(lái)，作者想表達的是一種愉悅的、豐富的、精彩的人生觀(guān)。體能、飲食（甚至細化到喝水）、睡眠、乃至情感的調適，這些都必需回歸到個(gè)人核心的價(jià)值觀(guān)。也可以說(shuō)，它從核心價(jià)值觀(guān)出發(fā)，反過(guò)來(lái)關(guān)照生活中全方位的細節。這比起過(guò)去赤裸裸的成功學(xué)來(lái)說(shuō)，更有血有肉，更以人為本一些。 |
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| 豆瓣網(wǎng)友 揮雨 |
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| 什么是能對你自己能產(chǎn)生精神力量的核心價(jià)值觀(guān)？這需要你自己去追問(wèn)和探索，有很多書(shū)可以提供線(xiàn)索和幫助。本書(shū)中列出了32個(gè)關(guān)鍵詞，以及提供了探尋價(jià)值觀(guān)的幾個(gè)問(wèn)題。我認為這本書(shū)的價(jià)值大小在于你是否把里面的問(wèn)題都認真的思考、寫(xiě)出答案、不斷反思與修改，直至成為生活方式的一部分。明確了你的核心價(jià)值觀(guān)，還需在你的生活中身體力行，并為此對自己的生活負責。 |
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| 吉姆·洛爾，LGE效能體系的董事長(cháng)兼CEO，聯(lián)合創(chuàng )始人。LGE是效能培訓公司，致力于幫助商務(wù)人士、專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員以及其他人在高壓下保持全情投入。吉姆·洛爾還是一名行為心理學(xué)家，著(zhù)有12本作品，其中包括《有壓力，更有勁》(Stress
for Success)這樣的暢銷(xiāo)書(shū)。 |
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