冬日享受溫泉六步曲

    第一步，探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬(wàn)不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。
    第二步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時(shí)不時(shí)讓全身浸入到泉水中。
    第三步，先暖后熱，溫泉區內設不同溫度的泳池．認低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn)，逐步適應泉水溫度。
    第四步，掌握時(shí)間。一般溫泉浴可分次反復浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺(jué)口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動(dòng)，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會(huì )出現心跳加速，呼吸困難的現象。
    第五步，按摩配合。適當的穴位按摩會(huì )加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。
    第六步，注意沖身。盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。
    另外，享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式，“浸”就是在不同溫室的池中反復浸泡，能承受高溫度的游客在攝氏40度的溫泉池中浸泡，感覺(jué)特別刺激，皮膚好象有千萬(wàn)支細針進(jìn)行針炙治療；“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋，“泳”就是在溫泉泳

    不宜泡溫泉的人群

    1、皮膚過(guò)敏者不宜泡溫泉。
    2、孕婦及手術(shù)過(guò)后者不宜泡溫泉。
    3、糖尿病患者不宜長(cháng)時(shí)間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉，因為水溫過(guò)高可讓患者注射的胰島素吸收加快，而且長(cháng)時(shí)間身體過(guò)熱使機體能量消耗增加，心臟負擔加重，很容易出現意外。建議糖尿病患者在洗澡時(shí)時(shí)間不能超過(guò)20分鐘，水溫不要超過(guò)40攝氏度，以免出現意外。
    4、容易失眠的人，不要長(cháng)時(shí)間浸泡。
    5、凡有心臟病、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉，除非經(jīng)醫生允許。

    泡溫泉小貼士

    1.一定記得泡前把身上的金屬飾品摘下來(lái)，不然首飾會(huì )被硫化成黑色。
    2.切忌空腹或太飽時(shí)入浴，泡時(shí)應多喝水。
    3.選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。
    4.溫泉不宜長(cháng)時(shí)間浸泡，否則會(huì )有胸悶、口渴、頭暈等現象。