寒冬一來(lái)，北方迎來(lái)一場(chǎng)場(chǎng)白雪。下過(guò)雪后，人們看著(zhù)厚厚的一地雪，想必動(dòng)了滑雪的心思。不過(guò)滑雪很多講究的，特別對于初學(xué)者，所以學(xué)習滑雪的時(shí)候，需了解初學(xué)必知的七個(gè)注意事項。

　　●滑雪最重要的裝備是什么？
　　“除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔�！睂�(zhuān)家說(shuō)。有些滑雪者要么自認為水平不錯，要么不在乎冷，就是不愛(ài)戴頭盔或帽子，這樣是很危險的。人的體重加上慣性，一旦摔向旁邊的護欄，頭部安全就會(huì )受到威脅。

　　●學(xué)滑雪的最大年紀是多少？
　　很多人覺(jué)得冰雪運動(dòng)只屬于年輕人，其實(shí)，中老年人也同樣可以加入到滑雪隊伍中來(lái)。專(zhuān)家告訴記者，在他的學(xué)員中，不乏五六十歲才開(kāi)始學(xué)習者，經(jīng)過(guò)認真練習，同樣入門(mén)了。

　　●滑雪受傷的最主要原因是什么？
　　很多人因為安全問(wèn)題害怕參與。其實(shí)，只要把“功課”做足，休閑滑雪是很安全的運動(dòng)項目。專(zhuān)家說(shuō)，多年教學(xué)經(jīng)驗表明，不注意熱身是受傷的最主要原因�；�雪場(chǎng)氣溫低，身體發(fā)僵，如果關(guān)節肌肉沒(méi)活動(dòng)開(kāi)，一上來(lái)就滑，很容易受傷。
　　上雪道前，應該將髖、膝、踝、腕等多處關(guān)節活動(dòng)開(kāi)。另外，即使有滑雪基礎，也要先從初級道開(kāi)始練習，逐漸升級到高級道。

　　●滑雪最練什么？
　　滑雪最鍛煉三者：心肺功能、平衡能力、膽量。專(zhuān)家說(shuō)，休閑滑雪是很好的有氧運動(dòng)，能增強腿部、上肢力量。由于雪鞋很重，又需要掌握平衡，再加上緊張，很多初學(xué)者在平地走幾步就會(huì )滿(mǎn)身大汗�；�雪的運動(dòng)量較大，相當于快速游泳。

　　●新手應該最先練什么？
　　初學(xué)滑雪者應該先在平地練習走，學(xué)會(huì )了走，再學(xué)滑�！白摺钡幕�本功包括穿著(zhù)雪板行走、八字登山行走、側方向走、雪板變方向行走。接下來(lái)再學(xué)平地滑行和坡道滑行。

　　●最安全的摔法是什么？
　　感覺(jué)身體失去平衡時(shí)，應該順勢向后倒，隨坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒時(shí)有3個(gè)“不要”：不要用手支撐，不要手腳亂動(dòng)，身體不要翻滾。

　　●滑雪最傷膝蓋嗎？
　　很多人覺(jué)得滑雪很傷膝關(guān)節，其實(shí)不然。正確的滑雪姿勢是膝蓋略屈，而不是伸直。姿勢正確了，不但不傷膝蓋，對于髕骨軟化還有一定的治療作用。