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| 智利《信使報》:多睡覺(jué)是保持身材的好辦法 |
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| 2007-01-05 記者：許云鵬 趙凱 來(lái)源:經(jīng)濟參考報 |
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據新華社圣地亞哥電
失眠和肥胖是困擾現代社會(huì )公共健康的兩大問(wèn)題。專(zhuān)家發(fā)現，睡眠少和肥胖之間存在著(zhù)某種聯(lián)系，而這在女性身上的體現尤為明顯。
智利《信使報》近日報道說(shuō)，專(zhuān)家在對6.8萬(wàn)名婦女進(jìn)行了長(cháng)達16年的跟蹤研究后發(fā)現，睡眠多的女性體重增加的可能性較小。平均每天睡眠少于五小時(shí)的女性發(fā)胖的幾率是每天至少睡七個(gè)小時(shí)的女性的三倍。
大部分專(zhuān)家認為，睡眠減少會(huì )導致控制食欲的荷爾蒙分泌失調。還有一些人則認為，睡覺(jué)少的人身體會(huì )感到更疲勞，因此吃的更多，而鍛煉卻更少。
盡管睡眠對體重影響的深層原因尚不明確，但是專(zhuān)家提醒，應該適當增加睡眠的時(shí)間，保持每日睡眠不低于七小時(shí)，這樣做不僅有利于健康，還不失為一個(gè)避免發(fā)胖的好辦法。 |
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