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| 營(yíng)養學(xué)家蘇姍•阿倫森提醒:別拿飲料當水喝 |
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| 2007-03-16 記者：經(jīng)濟參考報高原 來(lái)源: |
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據新華社洛杉磯電
根據美國日前公布的一項科研報告，造成美國人過(guò)度肥胖的原因之一是因為有越來(lái)越多的人把飲料當水喝。
針對飲料對人體健康的影響，美國密執安大學(xué)的科研人員進(jìn)行了專(zhuān)門(mén)研究。他們把參與調查的人分成兩組，一組人喝飲料成癮，另一組人不喝或少喝飲料。在常喝飲料的人中(通常是每早一杯咖啡，午餐和晚餐各喝一杯可樂(lè ))，患肥胖癥的比例要遠遠高于不喝或少喝飲料的人。
報告說(shuō)，大多數人每天攝入約2000卡的熱量，但對那些常喝飲料的人，他們攝入的熱量往往高于每天所需的熱量。飲料里含有的熱量往往不被人們所重視。對于正在減肥的人來(lái)說(shuō)，每天都喝飲料的話(huà)會(huì )使減肥效果前功盡棄。
參與這項研究的密執安大學(xué)營(yíng)養學(xué)教授蘇姍·阿倫森提醒說(shuō)，有些飲料廠(chǎng)家為了吸引孩子，在飲料中加進(jìn)了氨基酸，但氨基酸是不能當作飲料來(lái)喝的。至于那些用來(lái)早晨提神的飲料，它們往往含有過(guò)高的熱量。比如，12盎司一罐的可樂(lè )里含有140卡路里，而八盎司一罐的葡萄汽水含有130卡路里。
阿倫森說(shuō)，研究發(fā)現，如果每天少喝一罐汽水
體重一年可減少15磅�？诳蕰r(shí)喝水，再吃個(gè)水果，對身體其實(shí)更有好處。 |
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