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| 1/4美國成年人：工作狀態(tài)不佳“禍”起缺覺(jué) |
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| 2008-03-03 記者:高原 來(lái)源:經(jīng)濟參考報 |
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本報洛杉磯電
美國疾病控制和預防中心日前發(fā)表的一份調查報告顯示，受工作壓力、生活無(wú)規律以及疾病等因素的影響，近1/4美國成年人飽受睡眠不足困擾，并因此影響到日常工作。
報告稱(chēng)，調查發(fā)現，長(cháng)期睡眠不足的美國成年人數大約為5000萬(wàn)至7000萬(wàn)；在過(guò)去1個(gè)月中，70%的美國成年人反映他們曾受失眠困擾。調查還發(fā)現，在1985年，45歲至64歲的成年人中，20%的人反映每天只睡6個(gè)小時(shí)或更少；2006年這一比例上升至30%。而且，與年紀大的人相比，更多的年輕人抱怨睡眠不足。
美國疾病控制和預防中心專(zhuān)家指出，造成睡眠不足的健康因素包括糖尿病、心血管疾病、肥胖等。此外，吸煙、酗酒、缺乏運動(dòng)、心情沮喪等因素也會(huì )導致睡眠不足。專(zhuān)家建議，要改善睡眠質(zhì)量，就應保持有規律的作息，避免在睡前進(jìn)食含咖啡因或其他刺激性物質(zhì)的食品或飲料。
根據此前進(jìn)行的另一項調查，造成美國許多成年人睡眠不足的原因還包括工作節奏過(guò)于緊張、實(shí)行輪班制、深夜看電視或上網(wǎng)等。
美國全國睡眠基金會(huì )建議，大部分成年人每天所需睡眠時(shí)間應為7至9小時(shí)。 |
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