一年四季的身體保養，需要順應季節的更替交換，正所謂春種、夏治、秋收、冬藏，我們的身體保養也是同樣的道理。春季萬(wàn)物新生，適宜多喝水、多吃水果；夏季講究的是調治，一些風(fēng)濕、哮喘等冬季疾病適宜在夏季調治；秋季是收獲的季節，經(jīng)過(guò)春夏兩季的積攢，我們開(kāi)始收獲保養結果；冬季萬(wàn)物蕭條，適合吃一些滋補品以養身、暖身，以備來(lái)年之需。
　　現在已經(jīng)到了秋季，環(huán)境、氣溫等因素都有變化，身體保養需要因時(shí)而變。下面就介紹一些在秋季需要注意到的保養關(guān)鍵詞。

　　KEY1 防風(fēng)

　　秋高氣爽，八、九月份之后，晝夜溫差慢慢加大，白天氣溫雖然高企不下，到了夜晚卻已是涼風(fēng)習習。因此，在秋季到來(lái)之時(shí)，防風(fēng)工作很重要。
　　夏季貪涼，很多人喜歡睡涼席、長(cháng)時(shí)間開(kāi)空調，身體在這樣的環(huán)境下已慢慢適應。季節變化悄然無(wú)聲，很多時(shí)候當我們察覺(jué)的時(shí)候，秋風(fēng)已對身體有了侵害。一些慢性風(fēng)濕病、關(guān)節炎等，都與氣候變化、秋風(fēng)侵害有關(guān)系。

　　KEY2 去燥

　　秋燥，是我們的身體在秋季最明顯的變化。身體溫度高、唇干口渴、心情煩躁、食欲不振，都跟秋燥有直接的關(guān)系。
　　秋燥最主要的原因是雨水逐漸減少，空氣變得干燥，人體內的火氣變大而引起的。如果體內火氣得不到很好的疏散，人就會(huì )上火，嚴重的時(shí)候還會(huì )引起其他疾病。在秋季多吃梨可有效解決秋燥的問(wèn)題，還可以多喝一點(diǎn)蜂蜜水，補充維生素。

　　KEY3 補菌

　　腸胃問(wèn)題，也是秋天的季節病之一。夏日喜食涼食冷飲，我們的胃腸逐漸適應了高溫季節的飲食習慣。秋天氣溫轉涼之時(shí)，稍有不慎就很容易拉肚子。
　　一般人來(lái)說(shuō)，腸胃問(wèn)題與內部的菌群平衡失調有很大關(guān)系。因此在這個(gè)時(shí)候適當補充腸道有益菌，可有效緩解腸胃秋季問(wèn)題。味全活性乳酸菌飲品每百毫升含300億個(gè)活性乳酸菌，每餐過(guò)后飲用一百毫升味全乳酸菌，可保腸胃安然度過(guò)夏秋之交。

　　KEY4 戒寒

　　入秋以后，雖然白天依舊炎熱，但是整體來(lái)看氣溫逐漸轉涼，所以要注意戒寒涼。
　　夏季夜晚睡覺(jué)很多人都不蓋被子，到了秋季就要改變一下。很多時(shí)候，拉肚子是因為夜間睡覺(jué)肚子著(zhù)涼所致。對于一些有舊疾的朋友，在秋季需要特別保護，不要用涼水直接沖涼。特別需要對女性朋友說(shuō)明，不要用涼水沖洗腿、腳。