強身健體 秋季養生更重要
2011-09-07   作者:  來(lái)源:騰訊時(shí)尚
 
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    一年四季的身體保養,需要順應季節的更替交換,正所謂春種、夏治、秋收、冬藏,我們的身體保養也是同樣的道理。春季萬(wàn)物新生,適宜多喝水、多吃水果;夏季講究的是調治,一些風(fēng)濕、哮喘等冬季疾病適宜在夏季調治;秋季是收獲的季節,經(jīng)過(guò)春夏兩季的積攢,我們開(kāi)始收獲保養結果;冬季萬(wàn)物蕭條,適合吃一些滋補品以養身、暖身,以備來(lái)年之需。
  現在已經(jīng)到了秋季,環(huán)境、氣溫等因素都有變化,身體保養需要因時(shí)而變。下面就介紹一些在秋季需要注意到的保養關(guān)鍵詞。

  KEY1 防風(fēng)

  秋高氣爽,八、九月份之后,晝夜溫差慢慢加大,白天氣溫雖然高企不下,到了夜晚卻已是涼風(fēng)習習。因此,在秋季到來(lái)之時(shí),防風(fēng)工作很重要。
  夏季貪涼,很多人喜歡睡涼席、長(cháng)時(shí)間開(kāi)空調,身體在這樣的環(huán)境下已慢慢適應。季節變化悄然無(wú)聲,很多時(shí)候當我們察覺(jué)的時(shí)候,秋風(fēng)已對身體有了侵害。一些慢性風(fēng)濕病、關(guān)節炎等,都與氣候變化、秋風(fēng)侵害有關(guān)系。

  KEY2 去燥

  秋燥,是我們的身體在秋季最明顯的變化。身體溫度高、唇干口渴、心情煩躁、食欲不振,都跟秋燥有直接的關(guān)系。
  秋燥最主要的原因是雨水逐漸減少,空氣變得干燥,人體內的火氣變大而引起的。如果體內火氣得不到很好的疏散,人就會(huì )上火,嚴重的時(shí)候還會(huì )引起其他疾病。在秋季多吃梨可有效解決秋燥的問(wèn)題,還可以多喝一點(diǎn)蜂蜜水,補充維生素。

  KEY3 補菌

  腸胃問(wèn)題,也是秋天的季節病之一。夏日喜食涼食冷飲,我們的胃腸逐漸適應了高溫季節的飲食習慣。秋天氣溫轉涼之時(shí),稍有不慎就很容易拉肚子。
  一般人來(lái)說(shuō),腸胃問(wèn)題與內部的菌群平衡失調有很大關(guān)系。因此在這個(gè)時(shí)候適當補充腸道有益菌,可有效緩解腸胃秋季問(wèn)題。味全活性乳酸菌飲品每百毫升含300億個(gè)活性乳酸菌,每餐過(guò)后飲用一百毫升味全乳酸菌,可保腸胃安然度過(guò)夏秋之交。

  KEY4 戒寒

  入秋以后,雖然白天依舊炎熱,但是整體來(lái)看氣溫逐漸轉涼,所以要注意戒寒涼。
  夏季夜晚睡覺(jué)很多人都不蓋被子,到了秋季就要改變一下。很多時(shí)候,拉肚子是因為夜間睡覺(jué)肚子著(zhù)涼所致。對于一些有舊疾的朋友,在秋季需要特別保護,不要用涼水直接沖涼。特別需要對女性朋友說(shuō)明,不要用涼水沖洗腿、腳。

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