六大養生妙招緩解眼睛痛干癢現象
2012-07-03   作者:  來(lái)源:中奢網(wǎng)
 
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  室外烈日,室內空調,加上久盯電腦,導致淚腺分泌太少或淚水蒸發(fā)過(guò)快而出現眼睛痛或干癢現象。中醫認為,眼睛與腎臟與肝臟關(guān)系明顯,除了日常保健以外,多吃養肝護腎的食物有利于眼睛健康。

  1.應對干燥癥 人工淚液

  雖然人工淚液能緩解眼睛干澀癥狀,但點(diǎn)藥的頻率從一日3次增加到1日6次;

  2.針灸調體質(zhì)

  中藥、搭配針灸及耳穴療法,一方面調整睡眠品質(zhì),同時(shí)也以針藥促進(jìn)眼睛周?chē)h(huán),經(jīng)數周治療后,眼睛干澀的情況獲得改善。

  3.空調房放水

  預防眼睛干澀,戴隱形眼鏡的人,應注意清洗與更換,其次調整室內濕度以保舒適,不妨于有空調的室內放一盆水,以增加空氣濕度,并遠離煙塵和含化學(xué)物質(zhì)的環(huán)境。

  4.將屏幕放低約15度

  可使上眼皮隨視線(xiàn)向下覆蓋眼睛,增加眨眼的機率,減少淚液揮發(fā)面積,相對減少長(cháng)時(shí)睜眼盯電腦的不適。

  5.多吃護眼食物

  如胡蘿卜、菠菜、番茄、芝麻、黑豆、黃豆、莧菜、金針花、蕃薯葉、木瓜、綠茶、青椒、青花菜、甜椒等蔬菜、以及全谷類(lèi)的食物對眼睛都有很好的保護作用。

  6.避免刺激性食物

  也應避免如蔥、蒜、姜、芥末、胡椒、辣椒、咖啡等刺激及辛辣或油炸類(lèi)的食物;最近當令的芒果、龍眼、榴梿等屬性較為燥熱的水果也要少吃。

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