眾所周知，運動(dòng)可以幫助防治高血壓和心臟病，但美國一項新研究發(fā)現，鍛煉也是“過(guò)猶不及”，尤其是曾有心臟病發(fā)作史的人，鍛煉太多反而不利于心臟。
　　研究人員近日在美國《梅奧診所學(xué)報》上報告說(shuō)，他們研究了約2400名積極鍛煉的心臟病幸存者，結果發(fā)現，通常鍛煉得越多，死于心血管疾病的風(fēng)險越小，但前提是別過(guò)度。跑步鍛煉的人，如果每周跑步里程超過(guò)48公里，則死亡風(fēng)險開(kāi)始上升；而對步行鍛煉的人來(lái)說(shuō)，這一轉折點(diǎn)是75公里。
　　伯克利勞倫斯國家實(shí)驗所的保羅·威廉斯等人在論文中寫(xiě)道：“這一結果說(shuō)明，跑步或步行的效果并不是無(wú)限變好。超過(guò)某一個(gè)水平，對跑步而言可能是每周48公里，就會(huì )見(jiàn)到(死亡)風(fēng)險顯著(zhù)增加�！�
　　然而研究人員也指出，由于這一研究的分析對象全是心臟病幸存者，其結果也許不能完全推廣至所有人群。
　　美國約翰·奧克斯納心血管研究所心臟病學(xué)家卡爾·拉維評論說(shuō)：“幾乎所有的心臟病患者都應鍛煉，一般每天的鍛煉時(shí)間應該是30到40分鐘。從健康角度來(lái)說(shuō)，(心臟病患者)不應運動(dòng)更長(cháng)時(shí)間，尤其不要超過(guò)60分鐘�！�
　　目前，美國衛生機構建議人們每周進(jìn)行150分鐘的中等強度身體鍛煉，方式包括步行或跑步等。