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| 日本:從"過(guò)勞"中汲取教訓 "慢生活"思潮流行 |
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| 2007-07-13 劉暢 來(lái)源:《人民日報》2007-07-13 7版 |
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路過(guò)東京澀谷區加計塚小學(xué)，總會(huì )看到操場(chǎng)上孩子們在運動(dòng)或游戲，該校臨街的體育館，也常常傳出練習跆拳道的喊聲。放學(xué)時(shí)走出學(xué)校的孩子們小臉紅撲撲的，看著(zhù)健康可愛(ài)。
日本人均壽命世界最高，人們常對其長(cháng)壽秘訣津津樂(lè )道。說(shuō)得最多的除科學(xué)飲食、營(yíng)養均衡外，便是注重鍛煉和養生。的確，日本的健康管理可謂“從娃娃抓起”，從小學(xué)到大學(xué)，對體育運動(dòng)非常重視。
日本計劃從２００７年至２０１６年１０年間，實(shí)施“新健康開(kāi)拓戰略”。該戰略第一項內容就是兒童健康，此外還包括女性健康、克服肥胖、減少癌癥等九項內容，“健身運動(dòng)的振興”也是其中之一。該戰略認為，從小到大保持經(jīng)常性的運動(dòng)，對健康長(cháng)壽意義重大，但在現代社會(huì )，活動(dòng)身體的機會(huì )日益減少。因此，計劃提出增加外出游玩和體育活動(dòng)，以提高兒童的身體素質(zhì)，并幫助國民實(shí)現“運動(dòng)一生”的生活方式。
為了培養兒童游玩和運動(dòng)的習慣，日本政府計劃繼續充實(shí)體育課堂和課外體育小組的活動(dòng)，增加練習跑、跳動(dòng)作的教學(xué)內容，并呼吁國民重視提高兒童身體素質(zhì)。政府還增加各地區的綜合性健身設施，普及健康知識和運動(dòng)知識。目標是讓國民“從小孩到老人”，可以隨時(shí)隨地參加體育活動(dòng)，保持運動(dòng)習慣。
關(guān)于成人的健身運動(dòng)，根據近年“國民健康營(yíng)養調查”，各地區綜合性健身機構的設置比率為４２．６％；具有運動(dòng)習慣的人口比率，男性為３０．９％，女性為２５．８％。為促進(jìn)國民健身運動(dòng)，２００６年，日本厚生勞動(dòng)省出臺了《運動(dòng)指南２００６》。其中詳細說(shuō)明了為預防不良生活習慣而設定的身體健康指標及相應運動(dòng)量。個(gè)人可以按照這份指南，了解自己的體力狀況，測評現在的身體活動(dòng)量，并設定今后的運動(dòng)量目標。
比如，指南鼓勵多走路“無(wú)論何時(shí)何地，走路既簡(jiǎn)便又愉快。一天１萬(wàn)步，一周就是７萬(wàn)步！”它以圖示說(shuō)明最有鍛煉效果的走路姿勢：“視線(xiàn)放遠、肩部放松，挺胸直背、胳膊大擺，腳尖先著(zhù)地、步伐盡量大�！敝改辖ㄗh在日常環(huán)境中保持運動(dòng)量，如多走上坡下坡，少乘電梯多爬樓梯等。它還針對上班族、主婦等各種不同生活方式的人，提出相應的運動(dòng)建議，如辦公室白領(lǐng)可利用午休時(shí)間散步、主婦應提高肌肉鍛煉等。
日本政府如此煞費苦心地讓國民多運動(dòng)，是因為身體健康不僅提高個(gè)人的生活質(zhì)量，也間接減少醫療保險等社會(huì )負擔，提高勞動(dòng)力素質(zhì)和生產(chǎn)效率。而從普通民眾的角度來(lái)看，近年人們對健身的重視，包含著(zhù)對生活方式的反思。工作的過(guò)重負荷，導致“過(guò)勞死”時(shí)有發(fā)生，日本人在追求經(jīng)濟繁榮的過(guò)程中付出了巨大代價(jià)。２００７年截至目前，日本發(fā)生“過(guò)勞死”３５５例，比去年同期增加了２５例。日本職場(chǎng)人士給人的印象是，每天在工作的重壓下透支體力，“過(guò)勞死”幾乎成為顯示日本社會(huì )生活特點(diǎn)的詞語(yǔ)之一。近年來(lái)，“慢生活”等思潮流行，便是對現代社會(huì )壓力的反思。在追求財富和發(fā)展的工作目標之外，人們更加注重健康、興趣愛(ài)好、家庭等個(gè)人生活的充實(shí)。
離加計塚小學(xué)不遠，澀谷區“健康中心”的室內游泳池里，常有老人光顧。他們或舒展地游泳，或在水中步行，看上去自在而閑適。健身，對社會(huì )來(lái)說(shuō)，能夠促進(jìn)醫保體系良性運轉，提高綜合國力；對個(gè)人來(lái)說(shuō)，是自我實(shí)現的基礎，更是愉悅身心、享受生活的方式。日本的做法是，從娃娃抓起，“運動(dòng)一生”。
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