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| 2007-04-13 來(lái)源:經(jīng)濟參考報 |
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據新華社北京電
最近幾年來(lái)，西班牙越來(lái)越多的退休老人熱衷于到健身房做健身運動(dòng)，他們已成為健身房的�？�。
92歲的孔查、96歲的路易斯和98歲的阿爾弗雷多最近剛剛收到了迪爾健身俱樂(lè )部的致謝信，感謝三位會(huì )員多年來(lái)一直惠顧這家俱樂(lè )部。這三位老人的健身事例只是西班牙越來(lái)越多退休老人熱衷健身運動(dòng)的一個(gè)縮影，他們用自己的行動(dòng)證明，年紀并不是運動(dòng)的障礙，健康的身心才最重要。
據西班牙《世界報》報道，加泰羅尼亞省的健身俱樂(lè )部里有140多名會(huì )員的年齡都超過(guò)了75歲。迪爾健身俱樂(lè )部經(jīng)理羅伯特·埃賴(lài)斯介紹說(shuō)：“上了年紀并不意味著(zhù)不能進(jìn)行任何運動(dòng)了，需要處理的僅僅是如何讓普通人的運動(dòng)適合老年人的生理需求。因此，健身中心卸去了健身器械上的重物，使用操作更加簡(jiǎn)單的設備，或者讓老年人參加音樂(lè )舒緩的舞蹈課等，用多種方式鼓勵老年人做運動(dòng)�！�
不僅如此，一些健身中心還推出了太極拳、老年人操和瑜伽等專(zhuān)門(mén)針對或適合老年人的健身運動(dòng)，這些被稱(chēng)為“柔和體操”的運動(dòng)可以在老年人完成適當運動(dòng)量的同時(shí)，最大限度地減少對他們身體關(guān)節的沖擊，減少受傷的危險。因此，即使患有骨質(zhì)疏松癥和關(guān)節炎等疾病的老年人也可以選擇參加這些健身活動(dòng)，讓身體變得更健康。
埃賴(lài)斯強調，老年人參加健身運動(dòng)也是對智力的一種挑戰，因為健身要求他們發(fā)揮記憶力，記住教練的解說(shuō)和具體動(dòng)作，還要自己去淋浴、更衣和買(mǎi)票，這些事情雖然不是很復雜，但對老年人來(lái)說(shuō)卻都是非常有益的腦力活動(dòng)。 |
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