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| 2007-07-11 趙銳 來(lái)源:經(jīng)濟參考報 |
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本報訊 夏日悶熱的天氣，除了讓人的身體感覺(jué)不適外，常常會(huì )使人心煩氣躁、思維紊亂，甚至為一點(diǎn)小事而大動(dòng)肝火，這就是人們常說(shuō)的情緒“中暑”。因此，心理專(zhuān)家提醒市民，夏日一定要注意為情緒“消暑”。
近日，銀川市民劉先生心情煩躁，還時(shí)常出現面部、手腳發(fā)麻的癥狀，于是他到銀川市第三人民醫院檢查，卻沒(méi)有發(fā)現患疾病的征兆。醫生建議他最好尋求心理咨詢(xún)方面的幫助。
“這是壓力過(guò)大、情緒焦慮而引發(fā)的身體反應”，銀川某研究機構心理專(zhuān)家王春雪聽(tīng)了劉先生的情況后說(shuō)。據她分析，炎熱的天氣容易使人的身體感到不適，從而使體內激素分泌受到影響，睡眠質(zhì)量容易下降，輕者感覺(jué)煩躁、食欲不振、健忘、情緒低落；嚴重的則會(huì )引發(fā)內分泌失調，影響身體健康。
心理專(zhuān)家王春雪建議，預防此類(lèi)情緒的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，可將家庭、工作環(huán)境布置得舒適些，在桌前擺放綠色植物舒緩心情。同時(shí)，每天午休半小時(shí)也可緩解不良情緒。在日常生活中，選擇涼爽的傍晚和家人、朋友聊天；工作之余，最好以游泳運動(dòng)來(lái)緩解壓力。另外，飲食要清淡，盡量保持平靜、樂(lè )觀(guān)的心態(tài)并合理安排作息時(shí)間。 |
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