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| 2007-08-01 新華 來(lái)源:經(jīng)濟參考報 |
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本報訊 許多人總是抱怨沒(méi)有時(shí)間、沒(méi)有場(chǎng)地、沒(méi)有器材去鍛煉身體，不過(guò)最新研究顯示，這些都不能成為人們遠離健身的借口，因為哪怕是少量非專(zhuān)業(yè)的鍛煉也明顯有助于健康。
據美國健康生活新聞網(wǎng)日前報道，最近發(fā)表在《美國醫學(xué)會(huì )雜志》上的兩項研究結果都顯示，即便是以“溫柔”的節奏進(jìn)行鍛煉，哪怕是每天進(jìn)行幾次短時(shí)間的簡(jiǎn)單運動(dòng)，都將大大有助于身體健康。
上述兩項研究分別對302名老年人以及464名婦女進(jìn)行了長(cháng)期跟蹤，結果發(fā)現，只要每天進(jìn)行大概幾十分鐘的運動(dòng)，無(wú)論是如跑步這樣的傳統項目，還是諸如洗碟子這樣的家務(wù)活，都會(huì )比那些“四體不勤”者更健康。
美國健身理事會(huì )新聞發(fā)言人格雷戈里·弗洛雷斯說(shuō)：“除非你有著(zhù)遠大的目標，想要去參加馬拉松比賽等，否則完全不用刻意安排整塊時(shí)間，也不用在意運動(dòng)器材和場(chǎng)地，而用自己喜歡的方式每次鍛煉十來(lái)分鐘，每天那么幾次，就會(huì )有助于你的全面健康�！� |
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