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| 2007-10-10 記者:孟昭麗 來(lái)源:經(jīng)濟參考報 |
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本報訊
福建高血壓研究所所長(cháng)吳可貴接受記者采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)，高血壓是可防可治的，而防治高血壓中良好的生活習慣和生活方式非常重要。
高血壓是腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病的重要危險因素，50%到60%的腦卒中、40%到50%的心肌梗死的發(fā)生都與血壓升高有關(guān)。目前，高血壓已經(jīng)成為我國面臨的重大公共衛生問(wèn)題之一。
吳可貴說(shuō)，研究結果表明：健康的膳食，可以達到防止高血壓的效果。他建議：
一、
減少食鹽的攝入量，提倡每人每天食鹽的攝入量少于6克；二、控制高膽固醇和飽和脂肪酸的攝入量，減少動(dòng)物油的攝入量，提倡食用植物油；三、控制糖類(lèi)及總熱量的攝入，每餐要注意粗細糧搭配，每餐不過(guò)飽；四、進(jìn)食一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白，以家禽和瘦肉為主，少吃或不吃動(dòng)物內臟、肥肉等；五、提倡多吃魚(yú)，魚(yú)類(lèi)含有優(yōu)質(zhì)蛋白和較多不飽和脂肪酸，對預防動(dòng)脈粥硬化和心血管病有好處；六、多吃富含鉀、鎂、鈣和纖維素的新鮮和水果。 |
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