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輾轉反側難入眠、數羊數到下半夜……越來(lái)越多人受到睡眠問(wèn)題困擾。這一看似平常的生活現象，卻與人們的工作、生活、情緒、健康等息息相關(guān)。究竟是誰(shuí)動(dòng)了我們的睡眠？
醒不來(lái)的早晨
中國銀行云南分行總裁秘書(shū)小黃最近深受失眠困擾。整夜在床上翻來(lái)覆去無(wú)法入睡，早晨四五點(diǎn)鐘迷糊一會(huì )兒，早上起來(lái)頭痛欲裂，上班時(shí)昏昏沉沉……她在QQ上的個(gè)性簽名是“睡不著(zhù)的夜啊，醒不來(lái)的早晨……”
中國電信寧夏分公司的工作人員小景也有睡眠之困，但他不是睡不著(zhù)，而是睡不醒。白天，他經(jīng)常犯困，但睡眠質(zhì)量不好，醒來(lái)更加疲憊。小景的工作不規律，有時(shí)候加班到凌晨，上床后還很興奮，很長(cháng)時(shí)間難以入睡。
25歲的馬娟在寧夏一家媒體工作。近兩年來(lái)，馬娟晚上常常睡不著(zhù)覺(jué)，人消瘦許多，臉色黯黃�！巴砩纤恢�(zhù)，早晨總覺(jué)得沒(méi)睡好，想多睡會(huì )兒補一補，又怕遲到，就這樣晨昏顛倒�！瘪R娟苦惱地說(shuō)。
睡不著(zhù)的夜
寧夏民政廳民康醫院門(mén)診部醫生告訴記者，近年來(lái)，前去詢(xún)問(wèn)睡眠問(wèn)題的人逐漸多起來(lái)，大部分集中在睡眠質(zhì)量上。其中，80%的患者是心理問(wèn)題所致。工作生活壓力大、人際關(guān)系復雜、遇到挫折緊張等，都有可能引發(fā)睡眠問(wèn)題。如不能及時(shí)糾正和治療，有可能導致惡性循環(huán)。
工作壓力是很多人睡不著(zhù)的主要原因。在寧夏一家保險公司工作的陳小姐說(shuō)：“我總覺(jué)得自己很累，一有時(shí)間就想躺著(zhù)，其實(shí)根本睡不著(zhù)�！庇捎谠谕其N(xiāo)一線(xiàn)工作，經(jīng)常要奔波，她沒(méi)有時(shí)間對自己的生活狀態(tài)進(jìn)行調整。
張永金從事IT行業(yè)3年。他說(shuō)，每到晚上臨睡時(shí)，總會(huì )想起手頭還有很多工作沒(méi)完成，第二天有很多工作要做，感覺(jué)連呼吸都沉重起來(lái)。這樣一想，就睡不踏實(shí)了。
生了一場(chǎng)病，30多歲的網(wǎng)絡(luò )公司經(jīng)理陳先生反而睡得好了�！耙驗橛X(jué)得自己生病了，應該休息，就不去想工作，整個(gè)人輕松了起來(lái)，睡覺(jué)也沒(méi)那么難受了�！弊屗�感到舒服的是休息好以后的那種心靈寧靜，他的脾氣也好多了。
誰(shuí)動(dòng)了我的睡眠
人生1/3時(shí)間在睡眠中度過(guò)。足夠和高質(zhì)量的睡眠是每個(gè)人所必需的。資料顯示，我國有20%至30%的人患有不同程度的睡眠疾病。
專(zhuān)家指出，睡眠不足或質(zhì)量不佳會(huì )引發(fā)連鎖反應。每天處于疲勞狀態(tài)的人工作效率通常較差，在記憶力和注意力測試中表現不佳。長(cháng)期缺覺(jué)還有可能使身體機能受損。
寧夏附屬醫院有關(guān)醫師表示，如果睡眠問(wèn)題比較嚴重，可以先求助于藥物治療，在醫生指導下吃一些安神補腦類(lèi)藥物，或用中藥調節。
寧夏民政廳民康醫院副院長(cháng)胡春萍說(shuō)，睡眠問(wèn)題產(chǎn)生原因多種多樣。藥物治療是從表面解決問(wèn)題，還需對影響睡眠的原因進(jìn)行剖析，做心理疏導，達到根本治療目的。
胡春萍說(shuō)，有些人不愿意到心理咨詢(xún)部門(mén)診斷，這是錯誤的。心理問(wèn)題發(fā)現得越早，越有利于解決問(wèn)題。程度加深時(shí)，治療周期會(huì )加長(cháng)，治愈效果也受影響。她建議人們最好在感覺(jué)不適的初期就進(jìn)行咨詢(xún)和治療。 |