生活中許多人都有這樣的經(jīng)歷，明明沒(méi)有電話(huà)，可耳朵里經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)自己手機在響。手機明明已關(guān)機，竟還會(huì )“聽(tīng)到”自己手機的鈴聲。手機來(lái)電時(shí)異常緊張，甚至心跳加速。專(zhuān)家指出，這些就是“手機幻聽(tīng)癥”的具體表現，是心理超壓的一個(gè)信號，手機幻聽(tīng)已給職場(chǎng)忙人上緊了“精神發(fā)條”。

現象：手機鈴聲好像總在響

　　吉林省長(cháng)春市的徐昊然告訴記者，他一直在從事媒體工作，由于隨機事件和突發(fā)事件較多，手機幾乎與他寸步不離，因此接聽(tīng)電話(huà)成了他工作中不可缺少的一部分。
　　“我手機最先設定的是歡快刺激的樂(lè )曲，沒(méi)用多久，我就有了強烈的恐慌感，特別是半夜來(lái)電話(huà)，往往會(huì )造成我心跳加速，再躺下也久久難以入睡�！�32歲的徐昊然說(shuō)。
　　后來(lái)徐昊然把手機鈴聲調成了節奏舒緩的歌曲�！叭缃耠m然恐慌感減少了許多，但我耳邊總像在響著(zhù)手機的鈴聲，特別是在公共場(chǎng)所，比如在公交車(chē)上，在餐館中，一有嘈雜的聲音，就像手機在響。這時(shí)我都不自覺(jué)地掏出手機，看是否真的來(lái)電話(huà)了�！闭f(shuō)到這里徐昊然一臉苦笑。
　　在長(cháng)春市做銷(xiāo)售工作的翟麗也與徐昊然有著(zhù)類(lèi)似的經(jīng)歷，她說(shuō)：“我總覺(jué)得手機在響，常常把手機掏出來(lái)，卻發(fā)現根本沒(méi)有‘來(lái)電’�！�
　　兩年前，翟麗找到了一份比較滿(mǎn)意的銷(xiāo)售工作。公司要求24小時(shí)待機，自此她就手機不離身。如果手機忘到了家里，不管多遠、多忙她都要回去取。沒(méi)有手機心里總覺(jué)得缺點(diǎn)兒什么。近期，這種手機依賴(lài)性越來(lái)越嚴重，有時(shí)手機沒(méi)響，也覺(jué)得手機在響，以致隔幾分鐘就要看一看有沒(méi)有來(lái)電話(huà)，生怕接不到老板或買(mǎi)主的電話(huà)耽誤了生意。有時(shí)睡覺(jué)被手機聲驚醒，但找來(lái)手機一看根本就沒(méi)有人打來(lái)電話(huà)�！鞍�！感覺(jué)手機就像我的一個(gè)器官，丟也丟不掉了�！钡喳悋@著(zhù)氣說(shuō)。

原因：心理超壓的一個(gè)信號

　　長(cháng)春市陽(yáng)光心理援助中心主任格林說(shuō)：“徐昊然和翟麗這種情況就是典型的‘手機幻聽(tīng)癥’，是心理超壓發(fā)出的信號！”
　　格林說(shuō)，現在手機已經(jīng)成為人們生活的必備品，人們用它溝通感情、聯(lián)絡(luò )業(yè)務(wù)。越來(lái)越多的人因為依賴(lài)手機，把它掛在脖子上、綁在手腕上，一刻離開(kāi)手機，也會(huì )覺(jué)得渾身不自在，這是由于過(guò)分依賴(lài)手機而形成的一種“強迫癥”。
　　據了解，手機幻聽(tīng)典型癥狀有以下幾種，即無(wú)論手機放在哪兒，雖沒(méi)有來(lái)電話(huà)，卻能“聽(tīng)”到手機鈴聲；總覺(jué)得手機在響，每幾分鐘看一次手機；手機來(lái)電時(shí)異常緊張，甚至心跳加速，或者情緒馬上低落；換了新鈴聲，還能“聽(tīng)”到舊手機鈴聲。
　　長(cháng)春市心理衛生研究所日前對一些高頻率使用手機人群進(jìn)行調查，結果顯示，有50%以上的人有“手機依賴(lài)癥”。
　　長(cháng)春市心理衛生研究所首席專(zhuān)家鄭曉華介紹，經(jīng)過(guò)調查表明，手機依賴(lài)現象在全國普遍存在，特別是在經(jīng)濟較發(fā)達地區。而且多與職業(yè)有關(guān)，如媒體、銷(xiāo)售、咨詢(xún)、公關(guān)等頻繁使用通訊工具的從業(yè)人員，往往鈴聲一響就立即投入工作，這些人長(cháng)期處于“待機”狀態(tài)。手機可以24小時(shí)待機，但人哪能撐得��？長(cháng)期害怕錯過(guò)重要信息、丟掉重要客戶(hù)，心里期待著(zhù)電話(huà)可能帶來(lái)的信息。這些強烈的心理暗示會(huì )誘發(fā)人們的“手機依賴(lài)”，沒(méi)有手機在身邊，就有人間蒸發(fā)的恐懼，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )演變成幻聽(tīng)。

對策：分散注意力可擺脫“糾纏”

　　鄭曉華分析指出，手機幻聽(tīng)的心理問(wèn)題很大部分源于上班族對高科技產(chǎn)品過(guò)分依賴(lài)造成的。目前手機、電腦等高科技產(chǎn)品已越來(lái)越多地介入人們的生活，正如長(cháng)時(shí)間使用電腦、依靠鍵盤(pán)輸入后會(huì )產(chǎn)生暫時(shí)性的書(shū)寫(xiě)困難一樣，“手機幻聽(tīng)”也是因為過(guò)度的手機依賴(lài)而產(chǎn)生的。之所以產(chǎn)生這種依賴(lài)與現代人工作壓力大也是分不開(kāi)的，越是工作出色的人做事越追求完美，甚至苛求細節，也就更容易產(chǎn)生依賴(lài)。
　　格林說(shuō)，輕微的手機幻聽(tīng)現象，時(shí)間短，頻次低，可以被認作手機疲勞綜合征，一般不影響健康。人有壓力、有焦慮是正常的，需要注意的是如何去解壓。對于大多數輕度“手機幻聽(tīng)”的人而言，可以在應對上做一些適當的調節，根據自己的個(gè)性改變工作性質(zhì)；或者調整工作、生活節奏，使自己得到放松；或者嘗試通過(guò)經(jīng)常更換手機鈴聲，采用一些相對舒緩和輕松的樂(lè )曲，以轉移注意力，放松身心，起到心理減壓的作用。甚至可以尋找適當的一天將手機徹底關(guān)閉，充分獲取輕松的自我空間。
　　另外，要從根源上預防手機幻聽(tīng)癥，就要注意給自己減壓，如每天定時(shí)參加體育運動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè )放松心情�；蛘叨虝r(shí)間專(zhuān)注一下與工作無(wú)關(guān)的事，如剪紙、畫(huà)畫(huà)、練書(shū)法等，都可舒緩心理壓力。但如果出現持續、嚴重的幻覺(jué)，可能就是已發(fā)展為“強迫癥”，真正嚴重的“幻聽(tīng)”屬于精神分裂癥的癥狀之一，應主動(dòng)求醫，進(jìn)行心理治療。