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| 運動(dòng)和學(xué)習是最好的預防癡呆的方法 |
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| 2008-09-24 記者:黎昌政 來(lái)源:經(jīng)濟參考報 |
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本報訊
武漢大學(xué)中南醫院章軍建教授日前在武漢地區神經(jīng)內科2008年學(xué)術(shù)年會(huì )上指出，運動(dòng)和學(xué)習是最好的預防癡呆方法。
章教授說(shuō)，人的大腦具有高度可塑性，通過(guò)規律的體育鍛煉和有意識地加強記憶訓練，可在一定程度上延緩神經(jīng)細胞老化過(guò)程，從而降低和延緩老年癡呆的發(fā)生。
鍛煉腦力和身體是預防早老性癡呆癥最簡(jiǎn)便易行的辦法。章教授建議，老年人可以根據自身情況參加一些體育鍛煉，如散步、打太極拳、跳交誼舞等，這樣可加強血液循環(huán)，使大腦得到充足的血液供應，防止腦功能衰退。老年人應多做一些如彈琴、織毛衣等手指運動(dòng)，使大腦反應更加迅速和靈敏。同時(shí)，老年人應該多讀書(shū)看報，多學(xué)習新事物，培養多種業(yè)余愛(ài)好，不但可以活躍大腦的思維，更可以延緩記憶衰退。
老年人還要遠離已知的癡呆危險因素。章教授說(shuō)，癡呆危險因素主要是高血壓、糖尿病、高血脂、心臟病、動(dòng)脈粥樣硬化、抑郁和煙酒習慣等。有這些危險因素的患者，要定期檢查和適當治療；平時(shí)要注意飲食營(yíng)養，不吸煙，不飲烈酒，多吃新鮮蔬菜和水果等；避免接觸鎘、鉛等有毒物質(zhì)；保持樂(lè )觀(guān)的情緒，多與親人接觸，積極參加社會(huì )活動(dòng)。
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