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| 賀長(cháng)樂(lè )：現代人要有自我健康新觀(guān)念 |
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| 2009-01-07 記者：黃會(huì )清 來(lái)源:經(jīng)濟參考報 |
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本報訊
寧夏體育局科技中心主任賀長(cháng)樂(lè )告訴記者，當前亞健康人群有擴大之勢，現代人應有自我健康新觀(guān)念。
賀長(cháng)樂(lè )說(shuō)，研究表明，個(gè)人的健康和壽命的60%取決于自己，遺傳占15%，社會(huì )因素占10%，醫療占8%，氣候占7%。自我健康新觀(guān)念就是“多依靠自己，少依靠醫生”，將自我保健放在首位。自己就是醫生，自己負責改進(jìn)個(gè)人衛生習慣、個(gè)人生活方式和個(gè)人生活環(huán)境，從身體、心理、環(huán)境、生活規律、運動(dòng)、營(yíng)養、性衛生和人際交往、職業(yè)生活方式等全面地進(jìn)行自我調整，把健康掌握在自己手中，自己做健康的主人。
具體而言，健康有四大基石和八個(gè)要素。合理膳食、適量運動(dòng)、生活規律和心理平衡是健康四大基石，營(yíng)養、鍛煉、喝水、陽(yáng)光、節欲、空氣、休息、信念是八要素。
賀長(cháng)樂(lè )強調，這些因素看起來(lái)并不難，其實(shí)健康并非局限于某個(gè)單一方面，關(guān)鍵是要整體調試，全面提高，以求達到綜合平衡。 |
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