如何減肥一直是備受關(guān)注的話(huà)題，人們通常認為健康減肥的有效辦法是進(jìn)行體育鍛煉。
　　但是美國最新一項研究顯示，運動(dòng)不能有效治療肥胖，解決肥胖問(wèn)題的關(guān)鍵還在于控制飲食。

　　調查結果

　　美國趣味科學(xué)網(wǎng)站日前報道，洛約拉大學(xué)學(xué)者對比了非洲尼日利亞的鄉村婦女和美國芝加哥的非洲裔城市婦女。尼日利亞婦女平均體重為57.6公斤，芝加哥婦女平均體重為83.5公斤。
　　學(xué)者們認為，造成這一現象的原因應該是偏瘦的尼日利亞婦女更愛(ài)做運動(dòng)。然而他們驚奇地發(fā)現，兩組女性在運動(dòng)中所燃燒的卡路里量并沒(méi)有什么差別。
　　洛約拉營(yíng)養師埃米·盧克說(shuō)：“運動(dòng)量減少并不是肥胖流行的主要原因�！�
　　“比起運動(dòng)消耗，飲食差別似乎更能解釋芝加哥婦女比尼日利亞婦女胖的現象，”盧克說(shuō)。她發(fā)現尼日利亞人的飲食以高纖維、高碳水化合物、低脂肪和低動(dòng)物蛋白為主，但是芝加哥人的飲食中40%到45%是脂肪，且含多種加工食品。

　　運動(dòng)有益

　　美國政府建議，成年人每周至少做兩個(gè)半小時(shí)的中度有氧運動(dòng)或75分鐘的強度運動(dòng)，并且每周至少兩次做如舉重或仰臥起坐之類(lèi)的肌肉強化運動(dòng)。
　　運動(dòng)可以強壯骨骼和肌肉，改善腦部健康和心情，降低血壓，改善膽固醇水平，降低患心血管疾病、糖尿病、乳腺癌和結腸癌的風(fēng)險。鍛煉對大腦也有益，甚至可以幫助孩子提高學(xué)習成績(jì)。
　　洛約拉大學(xué)預防醫學(xué)和流行病部門(mén)主任理查德·庫珀說(shuō)：“人運動(dòng)時(shí)燃燒更多的卡路里，但結果是他們會(huì )吃更多的東西�！�
　　庫珀補充道：“我們只能說(shuō)運動(dòng)對控制體重有積極的作用，但顯然這不是問(wèn)題的關(guān)鍵�！�

　　有待證實(shí)

　　“證據顯示食物攝取比能量消耗更為重要”，盧克說(shuō)，“體重不可能在不控制飲食的情況下減輕�！�
　　參與這次研究的包括霍華德大學(xué)、約翰斯·霍普金斯-布隆伯格公共衛生學(xué)院、威斯康星大學(xué)和尼日利亞的伊巴丹大學(xué)。
　　趣味科學(xué)網(wǎng)站說(shuō)，盡管這一新結果與2007年對牙買(mǎi)加男性和女性的調查結果基本相同，但由于與之前的研究有矛盾，所以還需要更多的調查來(lái)證實(shí)。
　　美《內科學(xué)文獻》去年9月曾刊登文章說(shuō)，科學(xué)家發(fā)現，盡管一些人有肥胖基因，但由于經(jīng)常做運動(dòng)所以一直保持苗條。