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| 美國研究發(fā)現:金錢(qián)鼓勵減肥最有效 |
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| 2009-01-21 王禮陳 來(lái)源:經(jīng)濟參考報 |
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不少人嘗試用各種獎勵“誘惑”自己減肥。有人選擇衣服、珠寶、香水，也有人選擇新車(chē)、度假或美酒。美國一項新研究發(fā)現，“發(fā)獎金”是激勵人們減肥最有效手段。
這一研究報告刊登在《美國醫學(xué)會(huì )雜志》上。
研究報告作者，賓夕法尼亞大學(xué)醫學(xué)院凱文·博爾普博士和同事一起研究了兩種減肥激勵方法。
一種是直接獎勵法。減肥者只要完成減肥計劃，每天就可以得到一定數額獎金；另一種是存入保證金法。減肥者每天交給指定人員1美分到3美元，如果月底不能達到預定減肥目標，就收不回這些錢(qián)，如果達到目標，不僅可以拿回自己的錢(qián)，還可以另外得到獎金。
博爾普日前接受路透社記者電話(huà)采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)：“他們(減肥者)對損失有一種強烈的憎惡感，”這剛好可以促使他們?yōu)楸苊鈸p失努力減肥。
他認為，人們減肥失敗的原因在于減肥者必須為了將來(lái)的利益而在當下做出犧牲，“我們想要創(chuàng )造一種獎勵機制，這種獎勵機制能及時(shí)兌現”。
研究人員隨后找來(lái)57個(gè)年齡在30到70歲之間的肥胖者，要求他們4個(gè)月內減去16磅(7.26公斤)。
這些人被分成“激勵組”和“監控組”兩組。研究人員對“激勵組”實(shí)施以上兩種激勵方法，對“監控組”的減肥者則不給任何獎勵。
4個(gè)月后，“激勵組”中采取直接獎勵法的減肥者平均每人減肥13磅(5.9公斤)，采取存入保證金法的人平均減去14磅(6.35公斤)，而“監控組”平均每人只減去4磅(1.81公斤)。
結果顯示，“激勵組”有50%的減肥者達到了預定減肥目標，“監控組”只有1/10的減肥者達到了減肥目標。
博爾普說(shuō)，這種金錢(qián)激勵方式對短期減肥特別有效。但他也指出，一旦停止獎金激勵，減肥者體重就又開(kāi)始反彈，因此，“我們必須找出對激勵持續減肥同樣有效的機制”。
飲食學(xué)家洛伊斯·科琳娜說(shuō)：“獎金激勵看上去是很有效，但我不能肯定它在現實(shí)生活中一定實(shí)用�！彼J為現實(shí)生活中，有些人沒(méi)有采取任何干預手段就能成功減肥，這里必然存在和金錢(qián)毫無(wú)關(guān)系的因素。
她建議減肥者制定短期、易實(shí)現的減肥目標，并通過(guò)健康飲食、合理鍛煉減輕體重。 |
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