據新華社北京電 美國研究人員說(shuō)，經(jīng)常進(jìn)行有氧和抗阻力訓練的肥胖老年人體內的胰島素抗性水平較低，而胰島素抗性是一種與年齡有關(guān)、常發(fā)生在糖尿病、中風(fēng)和心臟病來(lái)臨之前的危險征兆。
據路透社日前報道，這一研究結果可能有助于激勵老年人過(guò)一種更有活力的生活，這些老年人常擔心鍛煉會(huì )對他們的健康不利�！�
由蘭斯·戴維森領(lǐng)導的一個(gè)研究小組對136名腰部脂肪堆積較多的中老年人進(jìn)行了研究。久坐導致的腰部脂肪堆積會(huì )提高患心臟病及其他疾病的風(fēng)險�！�
這些人被分成4組：第一組每周從事3次抗阻力訓練；第二組從事有氧運動(dòng)，每周在跑步機上步行3次；第三組同時(shí)從事抗阻力訓練和有氧運動(dòng)；第四組則什么都不做。6個(gè)月后研究人員發(fā)現，同時(shí)從事抗阻力訓練和有氧運動(dòng)的第三組老年人體內的胰島素抗性水平較低。
海蘭醫院的威廉·霍爾醫生說(shuō)，一些老年人可能出于偏見(jiàn)不愿意從事體育鍛煉。他說(shuō)：“必須讓老年人看到，通過(guò)從事兩種運動(dòng)，他們能夠感覺(jué)更好�！� |
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