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| 2009-03-25 禹辰 來(lái)源:經(jīng)濟參考報 |
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盡管早有心理準備，但當公司降薪和輪休長(cháng)假的通知下來(lái)時(shí)，周琳還是感到非常焦慮和沮喪。一個(gè)人在北京打拼，兩年多前剛買(mǎi)了房子的周琳每個(gè)月有著(zhù)不小的生活壓力。在和幾個(gè)朋友大倒苦水后，她發(fā)現與她有著(zhù)樣狀況的大有人在。而周琳的一個(gè)朋友，因為金融危機的影響，已經(jīng)被公司裁員，經(jīng)濟狀況也并不樂(lè )觀(guān)，但見(jiàn)到她時(shí)很意外，整個(gè)人氣色與狀態(tài)比原來(lái)上班時(shí)好得多。原來(lái)她為自己做了一個(gè)規劃，趁經(jīng)濟不好的這段時(shí)間，好好充充電，每天堅持健身，給自己進(jìn)行中醫美容，補習英語(yǔ)，把以前自己想了很久但一直沒(méi)時(shí)間做的事情，列入了自己每天的日程表。朋友滿(mǎn)懷信心地說(shuō)：等到大環(huán)境逐漸好起來(lái)，我肯定可以比以前做得更好，而且現在對自己比原來(lái)有信心得多，已經(jīng)有新公司對她有意向了，而且是她喜歡做的行業(yè)。她要感謝自己失業(yè)的兩個(gè)月健康的生活方式帶來(lái)的全新面貌。朋友還告訴周琳，越是在壓力增大的情勢下，越是要有良心的心態(tài)去對待，別讓金融危機帶來(lái)的心理壓力壓倒，演變成健康危機。朋友給周琳提供了幾個(gè)健康和旅游類(lèi)的網(wǎng)站，建議多借助方便的網(wǎng)絡(luò )健康調節自己生活。在健康門(mén)戶(hù)39健康網(wǎng)，周琳嘗試著(zhù)在新改版的健康自測頻道對近期來(lái)身體乏力容易疲勞的癥狀進(jìn)行了一個(gè)自測，然后根據自測結果按照建議制定了健身計劃，并堅持實(shí)施，后來(lái)發(fā)現自己的沮喪的情緒不知不覺(jué)就消失了。
一場(chǎng)漫延全球的金融危機同樣也引發(fā)了不小的心理危機，而身邊也有越來(lái)越多的人開(kāi)始遭遇一系列工作和生活的壓力挫折。而根據39健康網(wǎng)之前所進(jìn)行的一次《金融危機下白領(lǐng)心理健康》的調查結果，有67.92%的網(wǎng)民心理情緒不同程度地受到全球金融危機的影響。
39健康網(wǎng)咨詢(xún)頻道專(zhuān)家張徐彥表示，金融危機襲來(lái)時(shí)，人們容易出現焦慮、憤怒、無(wú)助、倦怠等不良的心理反應，而伴隨這些情緒還會(huì )出現生活作息紊亂、睡眠障礙、情緒低落、身體病痛以及人際關(guān)系變壞等身體癥狀。據了解，在北京已有相關(guān)機構針對這些情況成立了服務(wù)于心理亞健康人群和高壓力人群心理壓力管理中心。
張徐彥還給出了幾點(diǎn)保持健康生活方式的建議。首先保持生活正常規律化按時(shí)吃飯，起居有規律，營(yíng)養搭配適宜；其次有計劃地做些能夠獲得快樂(lè )和自信的讓身心更愉悅的運動(dòng)，比如練瑜伽，跑步，打球等，然后不妨自學(xué)一些感興趣的東西，獲得一些新的技能，比如可以學(xué)習一些保健醫藥類(lèi)知識，成為自己與家人朋友的健康顧問(wèn)。
張徐彥指出，健康的生活方式至關(guān)重要，對于那些平常工作繁忙，一直處于亞健康狀態(tài)的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，利用失業(yè)或休假的機會(huì )重新調整生活規律和作息時(shí)間，給身體充充電，找回健康的生活方式，也許會(huì )壞事變好事，切莫讓金融危機變成健康危機。 |
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