日前，臺灣養生專(zhuān)家張峻斌教授出版了新的健康手冊《健康出招》。這本辦公室白領(lǐng)必備的保健書(shū)提倡“動(dòng)起來(lái)才是健康”的理念，被譽(yù)為適合中國人的保健術(shù)。2010年1月14日，華聲在線(xiàn)將攜手中歐國際工商學(xué)院，舉辦張俊斌教授白領(lǐng)健康管理講座，傳授不用藥物不用推拿的DIY養生學(xué)。華聲在線(xiàn)還邀請了眾多企業(yè)家和白領(lǐng)代表到現場(chǎng)，屆時(shí)張峻斌教授還將進(jìn)行一對一的簽贈活動(dòng)。

張峻斌教授新書(shū)《健康出招》

    調查顯示，我國主流城市的白領(lǐng)亞健康比例達76%，處于過(guò)勞狀態(tài)的接近六成，真正意義上的健康白領(lǐng)還不到3%。在高薪的光環(huán)之后，隱藏的是壓力過(guò)大、生活不規律以及缺乏運動(dòng)等種種導致健康危機的因素。特別在金融危機爆發(fā)之后，白領(lǐng)們更是感覺(jué)到了被裁員的壓力，而引發(fā)焦慮和精神壓抑。
    名為白領(lǐng)的高收人群，雖然有著(zhù)成功的事業(yè)，但絕大部分人卻失去了健康的身體，沒(méi)有精神和體力來(lái)享受生活。作為一個(gè)權威的中醫博士，張峻斌教授覺(jué)得由于疾病是自己一點(diǎn)一滴的錯誤行為所造成，健康也就必須靠自己不斷的修正來(lái)創(chuàng )造�！凹膊〗唤o醫生，健康交給自己”，張峻斌教授認為想要擁有健康，就不能等病了才求醫，而是在平常就要做好保健之道。錢(qián)財需要管理方能致富，健康也需要好好經(jīng)營(yíng)才能保有一生。至于如何經(jīng)營(yíng)？在這方面張峻斌教授會(huì )在講座上特別傳授來(lái)自中國傳統養生學(xué)的菁華，如導引、推拿等方法，不必藥物，自己DIY，就能達到養生保健的良好效果。
    目前在兩岸三地多所知名大學(xué)擔任健康管理學(xué)教授的張峻斌教授，還身兼注冊中醫師和心理咨詢(xún)師等職位。出身于香港中醫世家的他，深得醫師父親真傳，并進(jìn)一步整合瑜珈、氣功、運動(dòng)療法，擅長(cháng)慢性病中西醫整合非藥物療法，與身心安定處方之研究與應用。張峻斌教授還著(zhù)有《輕松揮別頸肩痛》、《戰勝計算機文明病》和《疾病早知道·優(yōu)質(zhì)生活養成篇》等書(shū)籍，《現代人通病——頸椎群候癥》一文獲得了2000年首屆世界自然醫學(xué)大會(huì )金獎。

健康管理學(xué)教授張竣斌博士

    近年來(lái)頸椎病的發(fā)病率不斷上升，中青年的占發(fā)病率的比率也逐漸增大，有些醫生更把它稱(chēng)之為“腦力勞動(dòng)職業(yè)病”
    據統計，頸肩痛高發(fā)的三大主要人群包括伏案工作者、咨詢(xún)工作者和學(xué)生。伏案工作的上班族由于長(cháng)期低頭屈頸，頸后的伸肌經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，久而久之，肌肉張力長(cháng)期處于疲勞、緊張狀態(tài)，就會(huì )像老化的橡皮筋一樣產(chǎn)生彈性疲乏，引起慢性發(fā)炎、疼痛與疲勞，進(jìn)而使頸椎的動(dòng)力平衡破壞而影響靜力平衡。日久還會(huì )刺激骨刺增生，加速椎間盤(pán)的退化。防范之道須先消除或改變這種不良習慣，而最有效、最簡(jiǎn)易的辦法就是定時(shí)變換姿勢，改變頭頸體位。與此同時(shí)，養成運動(dòng)習慣，增強頸肩背部肌群的力量與耐力以及伸展彈性，使其柔韌協(xié)調，不但能促進(jìn)循環(huán)與代謝，消除疲勞，還能防治相關(guān)疾病。網(wǎng)絡(luò )族和計算機族大多長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)緊盯屏幕，使頸后肌肉負荷過(guò)重而緊張、痙攣、頭部僵直、下巴朝前，引起慢性發(fā)炎與頸部疼痛。我國大約有7%至10%的人群患上了頸椎病，而財務(wù)、流水線(xiàn)作業(yè)、文字工作、教師、平面設計、IT、駕駛員等行業(yè)的得病率分別占據了前7位。新聞資訊人員由于工作時(shí)間長(cháng)、壓力大、普遍缺乏適度運動(dòng)等原因，很容易患上頸椎病、關(guān)節病等骨科疾病。我國新聞從業(yè)人員常見(jiàn)職業(yè)病的“黑名單”中，骨科疾病的發(fā)病率近年來(lái)已上升至第二位。1997年中國衛生部門(mén)在對二千五百名學(xué)生進(jìn)行頸椎普查時(shí)發(fā)現，三分之一的學(xué)生有不同程度的頸椎部小關(guān)節錯位現象。而青少年期的頸椎小關(guān)節錯位如果沒(méi)有及時(shí)正確的治療，成年后就會(huì )導致頸椎病的發(fā)生。要防止這樣的情況，給學(xué)生書(shū)包減重是首要任務(wù)，同時(shí)每天練習頸椎保健功，保持頸、肩、背部肌肉處于良好的血液循環(huán)和靈活性。
    要預防和治療頸椎病，張峻斌教授認為首先需要的是改變不良的生活習慣。然后，再持之以恒地做一些簡(jiǎn)單實(shí)用的保健，緩解和治療頸椎病。例如“拍擊督脈功”和“與項爭力功”這種簡(jiǎn)單的動(dòng)作，可以讓人在工作間隙活動(dòng)頸肩，讓勞損的頸部肌肉及韌帶得到恢復。