作　　者：李澍曄，劉燕華 著(zhù)
    出 版 社：清華大學(xué)出版社

    內容簡(jiǎn)介
    沒(méi)有適量的運動(dòng)，許多疾病就會(huì )莫名其妙地來(lái)到身上。
　　什么樣的運動(dòng)最好呢？世界衛生組織明確指出：“最好的運動(dòng)就是走步�！�
　　如何根據身體情況，環(huán)境情況，氣候情況，科學(xué)走步；
　　如何毫不費力地減肥；
　　如何預防心腦血管疾病、關(guān)節炎、頸椎病、失眠、食欲不振、便秘……
　　如何增強記憶力，保持容顏與秀發(fā)烏黑亮澤……
　　打開(kāi)本書(shū)，精彩內容一一呈現……

    作者簡(jiǎn)介
    李澍曄：走步健身運動(dòng)28年，當兵18年，歷任偵察兵、班長(cháng)、排長(cháng)、連長(cháng)、政治指導員、作戰(偵察)參謀。中國作家協(xié)會(huì )會(huì )員，中國科普作家協(xié)會(huì )會(huì )員，長(cháng)期研究走步健身，總結古人走步健身的規律，長(cháng)期義務(wù)宣講科學(xué)走步健身運動(dòng)，發(fā)表各類(lèi)文章2800多篇。出版45本專(zhuān)著(zhù)， 其中《急救與健康，你該怎么辦》、《與人交往，你該怎么辦》、《安全避險，你該怎么辦》三本書(shū)，在2008年被新聞出版總署選為向青少年推薦的百種優(yōu)秀圖書(shū)。