這不是生活問(wèn)題的答案，肥胖也不是生活的問(wèn)題，我的工作重點(diǎn)就是要幫助人們誠實(shí)地面對自己，改變就是從誠實(shí)開(kāi)始。
    超重10磅太糟糕了，生活也要被毀了，你是不是常被這樣的想法限制��？只要你自己不這么想，就沒(méi)這回事，就算你是一位60歲的祖父母，超重10磅，但擁有很健康、柔軟的膝蓋，可以抱孫子，這也是很好的事了。
    為什么有人是體重完美主義者，卻對生活其他部分不做特別的要求呢？對你來(lái)說(shuō)，什么才是最重要的？應該是快樂(lè )、愛(ài)、與家人的關(guān)系吧！我自己的身材不是那么完美，年齡已經(jīng)超過(guò)50歲了，但我非常滿(mǎn)意我的生活。
    我愛(ài)生活周遭的人，每天早晨我都快樂(lè )地醒來(lái)。生命真美好！快樂(lè )應該是你專(zhuān)注追求的第一位。這是活出一個(gè)平衡、健康生活的關(guān)鍵。
    當我步入一個(gè)雜亂的家庭時(shí)，所有雜物都退居幕后了，住在里面的人才是我關(guān)注的對象，包含他們的夢(mèng)想、失落、恐懼和希望。我不管你的體重是多少？不在乎你穿什么尺寸的衣服？也不會(huì )注意你的BMI值（身體質(zhì)量指數）怎么樣？在今天以前，你都吃過(guò)什么東西？我在意的是，我遇到的這個(gè)人自身的問(wèn)題。
    你怎么評價(jià)你自己？你喜歡自己，跟自己相處融洽嗎？你有活力和熱情嗎？你會(huì )敞開(kāi)心胸迎接新朋友和新體驗嗎？你散發(fā)著(zhù)自信和樂(lè )觀(guān)的神采嗎？
    我在乎你住的世界是什么樣子。你的家是個(gè)安全舒適的地方嗎？你冀望走出你家大門(mén)嗎？你的家是天堂嗎？這個(gè)家反映了你想要的生活嗎？
    我在乎你對待自己身體的方式。你尊重你的身體嗎？你從運動(dòng)中獲得了樂(lè )趣嗎？你有滿(mǎn)意的性生活嗎？你睡得好嗎？你健康嗎？你享受與三五好友或家人共進(jìn)歡樂(lè )晚餐時(shí)光嗎？你有絕對的理由相信自己可以活得長(cháng)久，活得很好嗎？
    我要你盡可能過(guò)著(zhù)最好的生活，并希望你可以自己決定最好的生活是什么樣子。以下是一個(gè)練習，每天做20分鐘，每星期3次。我不知道這個(gè)練習會(huì )不會(huì )讓你快樂(lè )起來(lái)，你必須找自己要答案，我只是幫助你練習而已。
    如果你很胖，但你很快樂(lè )，那么恭喜你，你不需要這本書(shū)。我鼓勵你接受你自己現在的樣子，不完美不是問(wèn)題，不快樂(lè )才是癥結�？鞓�(lè )是我要說(shuō)的目標，而且還要活得長(cháng)壽來(lái)享受快樂(lè )。    
    如果你對自己的體重無(wú)所謂，對你的生活感到很滿(mǎn)意，那太好了！你可以放下這本書(shū)，去星巴克咖啡店買(mǎi)一杯750卡的大杯草莓霜冰樂(lè )奶油混酒，再加上生奶油，就這樣度過(guò)一天。檢視一下你的生活。如果家人不介意你超重造成的影響，或是你的健康狀況良好，就沒(méi)有必要一直絮叨你超重的10磅，好好享受你的人生就好了。不要相信為了減肥而減肥會(huì )活得快樂(lè )，應該相信好好生活就可以讓你快樂(lè )。
    如果你的屁股看起來(lái)很大，而且你不喜歡它，那就應該開(kāi)始擺脫它了。